Новости и аналитика Горячие документы / Мониторинг законодательства Федеральные Информация Министерства здравоохранения РФ от 1 мая 2020 г. "Как пережить самоизоляцию и не сойти с ума: как преодолеть психологическую усталость"

Обзор документа

6 мая 2020

gerb

Информация Министерства здравоохранения РФ от 1 мая 2020 г. "Как пережить самоизоляцию и не сойти с ума: как преодолеть психологическую усталость"

     Период пандемии новой коронавирусной инфекции стал серьезным
испытанием не только для государственных институтов во всем мире, но и
для граждан. Благодаря комплексу мер нам удается избежать взрывного роста
заболеваемости.
     Одной из таких мер стало социальное дистанцирование и самоизоляция
которая для многих стала осознанной и спасительной необходимостью.
     Однако, ограничения могут сказаться на человеке и негативным
образом. Особенно это касается психического самочувствия человека.
Минздрав России публикует серию материалов о том, как пережить
самоизоляцию и не сойти с ума, в которых ведущие эксперты России делятся
практическими советами.
     Сегодня Директор Национального медицинского исследовательского
центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России
профессор Зураб Кекелидзе делится советами о том, как преодолеть
психологическую усталость от самоизоляции:
     Для начала необходимо выстроить коммуникацию с членами семьи и
людьми, с которыми человек находится на самоизоляции:
     1. Каждый член семьи составляет свой распорядок дня - каким он (она)
видит общий распорядок.
     2. Каким видит он (она) общий распорядок в течение суток - для себя,
для детей, для пожилых родственников, для семьи.
     3. На основе обсуждения распорядков дня составляется общий
распорядок дня, с учетом интересов всех членов семьи.
     Помимо вышеперечисленных следует придерживаться также следующих
принципов:
     1. Обижаться на других членов семьи можно (допустимо), но не более
3-10 минут.
     2. Затем следует простить.
     3. После того как простили, следует успокоиться и самому себе
ответить на вопрос - во всем ли вы были правы или нет?
     4.Если были в чем-то неправы, извинитесь.
     Соблюдение этих простых правил и принципов позволит не только
сохранить общий положительный настрой в доме, но также не допустить
нарушения личного пространства каждого отдельного члена семьи.
     Остались вопросы? Обращайтесь на круглосуточную горячую линию
медико-психологической помощи при чрезвычайных ситуациях: +7495 637 70
70.

Обзор документа

Не ругайтесь понапрасну.
Минздрав разъяснил, как сохранить благоприятный климат в семье в условиях самоизоляции и составить общий распорядок дня.
Назад